Owoc o 5 smakach na stres, koncentrację i libido. Wydłuża życie, uspokaja i pobudza do działania. Cytryniec chiński wzmocni ciało i umysł

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) to roślina z rodziny cytryńcowatych występująca w górskich lasach i dolinach rzek Dalekiego Wschodu, głównie w Chinach, Korei, Japonii i Rosji. Pierwotnie występował on właśnie w Chinach stąd jego nazwa. Jego zapach natomiast przypomina zapach cytryny. Jest on pnączem, a jego elastyczne łodygi mają od 8 do 15 m długości. Oplata pnie drzew, a jego drobne, kuliste, czerwone owoce rosną w kiściach podobnie jak winogrona.

Cytryniec nazywany jest przez chińczyków owocem o 5 smakach – wu wei zi, ponieważ wyczuwalne są w nim smak kwaśny, słodki, słony, żywiczny i gorzki. Wierzono, że każdy smak odpowiada za leczenie innego narządu: wątroby, płuc, żołądka, serca i męskich narządów płciowych. Owoce, a także nasiona, liście, wierzchołki pędów i kora są surowcem zielarskim stosowanym od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Owoce cytryńca chińskiego zawierają olejek eteryczny, w skład którego wchodzi m.in.: cytral, alfa-pinen, beta-pinen, limonen, alfa-ylangen, terpinen, octan bornylu, octan citronelylu, linalol, geraniol, citronelol, a także aldehydy, ketony, kwasy organiczne (kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, kwas winowy, bursztynowy), pektyny, fosfolipidy, fitosterole, garbniki (katechinowe), cukry,alkohole cukrowe (mannitol, sorbitol). W owocach znajdziemy także witaminę C (ok. 350-600 mg/100 g suchych owoców), karoteny, tokoferole (ok. 30 mg/100 g suchych owoców) oraz składniki mineralne takie jak fosfor, potas, krzem, magnez, miedź, cynk, wapń, żelazo i chrom.

Schisandra zaliczana jest do adaptogenów, to znaczy, że zwiększa zdolność przystosowywania się organizmu do warunków środowiskowych. Ułatwia radzenie sobie ze stresem i zwiększa odporność psychiczną. Właściwości adaptogenne oznaczają również, że roślina korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu zarówno fizyczne, jak i psychiczne oraz jest bezpieczna do stosowania, nie posiada skutków ubocznych lub są one nieznaczne.

Roślina korzystnie oddziałuje przede wszystkim na układ nerwowy, pokarmowy oraz krążeniowy. Wzmacnia wydolność i kondycję całego organizmu oraz oczyszcza organizm z toksyn. Dzięki temu wspomaga pracę wątroby i reguluje poziom cholesterolu oraz cukru we krwi.

Cytryniec zwiększa odporność na stres, uspokaja, wycisza i poprawia samopoczucie. Pozytywnie wpływa na działanie mózgu, usprawnia procesy poznawcze, chroni układ nerwowy i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych takich jak alzheimer czy parkinson. Poprawia także pamięć, koncentrację i zdolności uczenia się. Schisandra działa także antydepresyjnie, poprawia nastrój, niweluje zmęczenie, znużenie i rozdrażnienie, dodaje energii i chęci do życia.

Roślina zmniejsza również stres oksydacyjny, ponieważ zwalcza wolne rodniki. Dzięki temu opóźnia procesy starzenia się, korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci, zmniejsza widoczność zmarszczek.

Owoce cytryńca za sprawą bioflawonoidów i lignanów chronią układ krążenia oraz działają przeciwmiażdżycowo. Usprawniają przepływ krwi i wzmacniają libido, podnosząc sprawność seksualną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Roślina wzmacnia również siłę mięśniową i podnosi wydolność organizmu. Sprawdzi się więc zarówno dla sportowców, jak i w rekonwalescencji dla osób osłabionych po przebytych chorobach czy zabiegach.

Cytryniec działa także antybakteryjnie, przeciwalergicznie i przeciwwirusowo. Ze względu na dużą dawkę witaminy C stymuluje układ odpornościowy, a w czasie infekcji przyspiesza powrót do zdrowia. Warto po niego sięgnąć podczas przeziębienia, grypy czy anginy.

Ze świeżych owoców cytryńca przygotowuje się konfitury, dżemy, soki, nalewki. Sok ze względu na kwaśny smak stosowany jest w połączeniu z innymi sokami z owoców takich jak dzika róża, hibiskus, głóg czy aronia oraz jako dodatek smakowy do win.

W aptekach i sklepach ze zdrową żywnością można kupić suszone lub sproszkowane owoce cytryńca chińskiego. Suszone owoce mają bordowy kolor i są pomarszczone, a wyglądem przypominają ziarenka pieprzu. Cytryniec występuje także w postaci suplementów diety w tabletkach lub kapsułkach.

Roślina jest bezpieczna do stosowania u większości osób. Jednak nie zalecane jest jej przyjmowanie przez osoby z wysokim ciśnieniem oraz z ostrymi zaburzeniami pracy serca. Przeciwwskazaniem do spożywania cytryńca chińskiego jest także ciąża i epilepsja.