MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w...
fot. Israel Gil/unsplash.com

Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch

Od sześciu do siedmiu

6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w talii – informuje pismo „Sleep”. Osoby sypiające krócej niż 5 godzin (a także dłużej niż 8 godzin!) mają zwykle więcej tłuszczu trzewnego – dotyczy to zwłaszcza pierwszej grupy. Skąd ten efekt? Naukowcy przypuszczają, że przyczyną są zaburzenia rytmu okołodobowego organizmu, a co za tym idzie – zaburzenia w wydzielaniu neuroprzekaźników wpływających na uczucie głodu i sytości.

Zobacz również

Lubiana impreza powróciła! Po kilkuletniej przerwie do Wieliczki wróciło Święto Soli

NOWE
Lubiana impreza powróciła! Po kilkuletniej przerwie do Wieliczki wróciło Święto Soli

Toruń. Tanie mieszkania do wynajęcia. Sprawdziliśmy aktualne ceny!

Toruń. Tanie mieszkania do wynajęcia. Sprawdziliśmy aktualne ceny!

Polecamy

Zakopane czeka drogowy paraliż? Dwa ronda zostaną zamknięte dla ruchu

Zakopane czeka drogowy paraliż? Dwa ronda zostaną zamknięte dla ruchu

Autobus z napędem wodorowym będzie jeździł na drodze do Morskiego Oka

Autobus z napędem wodorowym będzie jeździł na drodze do Morskiego Oka

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach